Agenda 
COACHING SPÉCIAL FEMMES
Bénéfices du coaching santé pour les femmes
- êtes en péri- ou post-ménopause
- présentez des facteurs de risque métabolique (diabète, hypertension, surpoids, inflammation chronique)
- avez vécu un diabète gestationnel ou une prééclampsie
- souhaitez préserver votre santé sur le long terme
La ménopause fait partie d’une étape naturelle de la vie
Le corps se transforme, car la production des hormones sexuelles diminue. Cela peut se manifester à plusieurs niveaux :
Les 3 piliers de l’accompagnement
Alimentation
- Approche anti-inflammatoire
- Adaptée à votre métabolisme et votre rythme de vie
- Sans restriction inutile
Mouvement et
renforcement musculaire
- Préserver la masse musculaire
- Renforcer les os
- Stimuler le métabolisme
- Améliorer le sommeil et l’humeur
Charge mentale et stress
Nous intégrons cette dimension psychique et émotionnelle afin de :
- réduire la surcharge mentale
- améliorer la concentration
- retrouver une sensation de stabilité
Ensemble, transformons vos intentions en habitudes durables
Adopter un mode de vie sain est l’un des leviers les plus puissants pour préserver sa santé et son bien-être à long terme. Le coaching santé vous accompagne pour transformer vos intentions en habitudes solides, à votre rythme, par des étapes simples, réalistes et durables.
HEALTH COACHING
Découvrez notre accompagnement
Chaque parcours commence par un échange, puis évolue selon votre situation hormonale, vos priorités de santé et vos objectifs personnels.
ENTRETIEN DÉCOUVERTE
Faisons le point sur
votre situation
Cet rendez-vous en visio de 20 minutes vous permet d’évaluer si le coaching en santé féminine et ménopause correspond à vos besoins actuels.
Nous clarifions :
- votre phase de transition (péri- ou post-ménopause)
- vos symptômes éventuels
- vos priorités de santé
- vos questions spécifiques
Nos services santé durableing
Une offre pensée pour votre qualité de vie et votre longévité
Focus on Women’s Health
Clarifier et structurer votre démarche
Séance individuelle de 60 minutes.
Cette séance a pour objectif de poser des bases solides adaptées à votre transition hormonale.
Objectifs :
- comprendre les mécanismes hormonaux en jeu
- identifier vos priorités (énergie, poids, sommeil, humeur)
- définir des objectifs réalistes
- structurer un plan d’action adapté à votre quotidien
Idéal pour démarrer avec méthode et vision.
Build Healthy Habits
Installer des habitudes durables et adaptées
Pack de 6 séances sur 3 mois.
Ce programme permet :
- d’ajuster l’alimentation à votre métabolisme hormonal
- de préserver la masse musculaire et la santé osseuse
- de stabiliser l’énergie et le sommeil
- de réduire l’impact du stress
- de renforcer votre autonomie
Un accompagnement structuré pour transformer cette transition en opportunité de santé.
Maintain Healthy Habits | Suivi personnalisé
Consolider et ajuster dans la durée
Coaching de stabilisation de 30 minutes.
Ce format s’adresse à vous si vous souhaitez :
- continuer à progresser
- ajuster vos stratégies selon l’évolution hormonale
- maintenir les acquis
- rester soutenue dans la durée
Un format souple pour préserver votre équilibre et votre vitalité.
Ensemble, prenons soin de vous
Envie de cultiver votre équilibre physique, émotionnel ou mental ?
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