Menopause - Poli Dynamics

COACHING FÜR FRAUENGESUNDHEIT

Vorteile des Gesundheitscoachings für Frauen

Gesundheitscoaching wirkt gleichzeitig auf mehreren Ebenen:

auf emotionaler Ebene: Stimmung, Stress und mentale Klarheit
auf körperlicher Ebene: Muskeln, Knochen und Beweglichkeit
auf metabolischer Ebene: Gewicht, Blutzuckerspiegel und Herz-Kreislauf-Gesundheit

Sie entwickeln ein besseres Verständnis für Ihren Körper und die Veränderungen, die er durchläuft. Gleichzeitig erarbeiten Sie konkrete, individuell auf Ihren Alltag abgestimmte Strategien.

Die Wechseljahre sind eine natürliche Lebensphase

Sie sind eine Phase umfassender Veränderungen, die über die hormonelle Umstellung hinausgehen und eine ganzheitliche Betrachtung von Körper und Geist erfordern. Gleichzeitig bieten sie die Möglichkeit, die eigenen Prioritäten neu zu definieren und den Lebensstil langfristig anzupassen.

Der Körper verändert sich, da die Produktion der Sexualhormone abnimmt. Dies kann sich in verschiedenen Bereichen bemerkbar machen:

Anhaltende Müdigkeit

Schlafstörungen

Gewichtszunahme trotz gesunder Ernährung

Abnahme der Muskelkraft

Stimmungsschwankungen

Innere Unruhe

Fatigue persistante

Troubles du sommeil

Prise de poids malgré une alimentation saine

Baisse de la force musculaire

Sauts d’humeur

Agitation intérieure

Diese Veränderungen lassen sich besser verstehen und gezielt begleiten.

Die drei Säulen der Begleitung

Ernährung

Entzündungshemmender Ansatz
Auf Ihren Stoffwechsel und Ihren Lebensrhythmus abgestimmt
Ohne unnötige Einschränkungen

Ziel: Energie, Ausgeglichenheit und Genuss

Bewegung und Muskelaufbau

Erhaltung der Muskelmasse
Stärkung der Knochen
Anregung des Stoffwechsels
Verbesserung des Schlafs und der Stimmung

Die Übungen sind an Ihr Leistungsniveau und Ihre individuellen Gegebenheiten angepasst.

Psychische Belastung und Stress

Die Wechseljahre fallen häufig in eine besonders intensive Lebensphase – geprägt von Familie, der Sorge um die Eltern und beruflichen Verpflichtungen.

Wir berücksichtigen diese psychische und emotionale Dimension, um:

die mentale Überlastung zu reduzieren
die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern
wieder ein Gefühl innerer Stabilität zu gewinnen

Gemeinsam machen wir aus Ihren Vorsätzen dauerhafte Gewohnheiten.

Ein gesunder Lebensstil ist einer der wirksamsten Faktoren, um langfristig gesund und wohlauf zu bleiben. Das Gesundheitscoaching unterstützt Sie dabei, Ihre Vorsätze in feste Gewohnheiten umzusetzen – in Ihrem eigenen Tempo und in einfachen, realistischen und nachhaltigen Schritten.

HEALTH COACHING

Unser Ansatz ist für Sie geeignet, wenn Sie:

mit Zuversicht und dem Gefühl, selbstbestimmt handeln zu können, in diese neue Lebensphase starten möchten

Ihre Prioritäten neu definieren möchten

metabolische Risikofaktoren aufweisen, etwa Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht oder chronische Entzündungen

unter Beschwerden leiden

während einer früheren Schwangerschaft an Schwangerschaftsdiabetes oder Präeklampsie erkrankt waren

KENNENLERN-GESPRÄCH

Lassen Sie uns einen Überblick über Ihre Situation gewinnen

Dieses 20-minütige Online-Gespräch hilft Ihnen herauszufinden, ob ein Coaching für Frauengesundheit und Wechseljahre zu Ihren aktuellen Bedürfnissen passt.

Wir klären:

in welcher Phase des Übergangs Sie sich befinden – Perimenopause oder Postmenopause
welche Beschwerden möglicherweise bestehen
welche gesundheitlichen Prioritäten Sie haben
welche konkreten Fragen Sie beschäftigen

Kostenloses Erstgespräch

Unsere Leistungen für langfristige Gesundheit

Ein Angebot, das auf Ihre Lebensqualität und Ihre Langlebigkeit ausgerichtet ist

Focus on Women’s Health

Klarheit schaffen und Ihren Weg strukturieren

Individuelle Sitzung von 60 Minuten.

Diese Sitzung dient dazu, eine solide Grundlage zu schaffen, die auf Ihre hormonelle Umstellungsphase abgestimmt ist.

Ziele:

die zugrunde liegenden hormonellen Prozesse verstehen
Ihre Prioritäten erkennen – Energie, Gewicht, Schlaf und Stimmung
realistische Ziele definieren
einen auf Ihren Alltag abgestimmten Aktionsplan entwickeln

Ideal, um strukturiert und mit einer klaren Perspektive zu starten.

Build Healthy Habits

Gewohnheiten entwickeln, die langfristig zu Ihnen passen

Paket mit 6 Sitzungen über 3 Monate

Dieses Programm hilft Ihnen dabei:

Ihre Ernährung auf Ihren Stoffwechsel und die hormonellen Veränderungen abzustimmen
Muskelmasse und Knochengesundheit zu erhalten
Energiehaushalt und Schlaf zu stabilisieren
die Auswirkungen von Stress zu verringern
Ihre Fähigkeit zu stärken, Ihre Gesundheit selbstbestimmt zu gestalten

Eine strukturierte Begleitung, um diese Übergangsphase als Chance für Ihre Gesundheit zu nutzen.